Hello friends, मैं Dr Peeyush आप सबका स्वागत करता हूं | आप सबके सैकड़ो mail मेरे पास आ रहे है, different questions के साथ | तो मैं ये जनता हूं कि हर एक question का individually answer तो नहीं कर सकता, लेकिन इन blog post के सहारे कुछ ऐसे questions को जरूर लें कर आ सकता हूं, जो की किसी की जिंदगी में कुछ बदलाव ला सकें |

               आशीष जी, ने पूछा है मुंबई से कि मुझे नशे कि लत है मैं शराब पीता हूं, सिगरेट भी पीता हूं, क्या मैं अपने इस addiction से निजात पा सकता हूं ? दोस्तों आज नशा एक बहुत बड़ी मुसीबत बन चुका है | लेकिन आपको ये जानना पड़ेगा कि आपके mind से बड़ी super power कुछ भी नहीं है |

               आपके mind में इतनी शक्ति है कि वो किसी भी बुरी habit को छोड़ सकता है और किसी भी अच्छी habit को create कर सकता है, बशर्ते कि आपको अपने mind को use करना आना चाहिए |

आप हमारा How to beat procrastination का BLOG POST भी देखा सकते है | 

Blog post को यूट्यूब पर देखने के लिए है-

Addiction क्या है-

चाहे वो शराब का हो, सिगरेट का हो, Whatsapp का हो, तम्बाकू का हो या फिर Fast-Food का हो | इसकी जरूरत कहाँ होती है, क्या शरीर को इसकी जरूरत है ? नहीं इसकी जरूरत हमारे शरीर को नहीं बल्कि mind को है |

               हमारे mind में कुछ ऐसे “Neuronal Circuits” बने हुए है, जो की हमारे अंदर craving या तीव्र इच्छा पैदा करते है | हमारे अंदर ये desire इतना शक्तिशाली बन जाता है कि हम उस समान के लिए पागलों की तरह भागना शुरू कर देते है | 

आप हमारा How To overcome Laziness का BLOG POST भी देखा सकते है |

Addiction को कैसे छोड़ सकते है-

लेकिन अब ये psychology के tool के सहारे possible है, आप इन neurological circuits को तोड़ सकते है | तोड़ने के बाद आप कुछ ऐसे circuits create कर सकते है, जिससे की आपकी addiction अगर शराब से है तो आप अपने addiction को किताबो के लिए convert कर सकते है, घूमने के लिए convert कर सकते है, exercise के लिए convert कर सकते है |

               कहने का मतलब ये की आप अपनी बुरी habits को change कर सकते है और अच्छी habits को develop कर सकते है | पहले तो आपको ये जानना पड़ेगा की ये आपके mind के लिए ये सब कुछ कर पाना possible है |

               अगर आपका mind इस बात में believe नहीं करता है की जिस काम को मैं कर रहा हूँ उस काम में मुझे सफलता मिलेगी, तो आपका mind कभी भी सफल नहीं हो सकता | इसके लिए कुछ आसान से उपाय है, ऐसे कुछ लोगो को देखना है, जिन्होंने की अपने जीवन में कुछ बड़ा व्यापक बदलाव किया है | जिन्होंने किसी addiction से मुक्ति पाई हो या फिर उन्होंने कोई अच्छी habit develop की हो |

आप हमारा HOW TO OVERCOME FEAR OF FAILURE का BLOG POST भी देखा सकते है | 

शराब के addiction को छोड़ने कि मेरे दोस्त कि story-

उदाहरण के लिए मैं आपको एक story बताना चाहता हूँ | मेरे एक दोस्त थे, जो मेरे से ४-5year बड़े होंगे उनको शराब की बहुत ही ख़राब आदत थी | वो रोज शराब नियम के साथ पीते थे | एक बार की बात है वो शाम समय एक गाड़ी में बैठ कर, आपकी 5 साल की बेटी को लें कर जा रहे थे और दुर्भाग्य से एक accident हो जाता है |

               उस accident में उनकी बेटी को ज्यादा चोट लगी, चोट इन्हे भी लगी लेकिन थोड़ी-बहुत ही और इनकी बेटी को hospital में admit कराना पड़ा | जब इनकी बेटी hospital में admit थी तो वहां पर 48 घंटे तक उनकी बेटी को होश नहीं आया |

               जब इनकी बेटी हो होश आया तो बेटी ने सबसे पहले यही पूछा- मम्मी कहां है ? मम्मी बार-बार यही कहती थी कि तुम पापा को गाड़ी चलाते समय disturb ना किया करो, क्योंकि इससे accident हो सकता है | फिर वो बच्ची कहती है कि मैं चाहती हूँ कि मुझे चोट लग जाए, कोई फर्क नहीं पड़ता लेकिन पापा को कुछ नहीं होना चाहिए |

               क्योंकि “मैं अपनी गलती कि सजा पापा को क्यों दूं” | उसका बाप रोया जा रहा था, ये जानकर कि गलती उस बच्ची की नहीं है | गलती तो उसकी ही है, क्योंकि वो शराब पीकर गाड़ी चला रहा था | उसके बाद वह बच्ची ६-7 दिनों में recover करके normal हो जाती है |

               लेकिन इस घटना के बाद मेरे दोस्त ने कभी शराब को छुआ तक नहीं क्यों ? क्योकि उनके पास शराब को छोड़ने का एक बहुत बड़ा reason था | शराब अचानक से छोड़ने के कारण उनकी body में cramps आने लगे, withdrawal symptoms आने लगे |

               डॉक्टरो ने कहा कि Sir आप थोड़ी सी शराब दवाई समझकर ही ले लो, धीरे-धीरे हम आपको De-Addiction में ले जाएंगे | लेकिन उन्होंने कहा कि भले ही मैं मर जाऊं परन्तु शराब नहीं पियूँगा | मुझे मरने का दर्द कुछ भी नहीं है लेकिन ये दर्द जो मुझे शराब को देखकर होता है, उस दर्द को शायद आज मैं बर्दाश्त ना कर पाउँगा |

               इस तरीके से उन्हें ३-६ महीने time तो लगा लेकिन इस addiction को या बुरी आदत को उन्होंने पूरी तरह से छोड़ दिया |

आप हमारा Get Unstoppable self confidenceका BLOG POST भी देखा सकते है |   

Addiction छोड़ने के लिए mind training-  

 तो ये power है हमारे mind की, और ये जरूरी नहीं है कि आपके साथ भी कोई ऐसी घटना हो, ऐसा कुछ बड़ा event आपके साथ हो, ऐसा कोई बड़ा accident आपके साथ हो | जिसके बाद आप कोई lesson लो, आप अभी इसी वक्त अपने mind में imagine कर सकते हो किसी भविष्य की worst possibility को या आने वाले दुखद खतरे को |

               आप अपने mind में देख सकते हो अगर मैंने शराब की लत को ना छोड़ा, तो मुझे ये क्या नुकसान दे चुकी है या भविष्य में दे सकती है | अगर मैंने इसे आज ही नहीं छोड़ा तो उसके क्या drawbacks हो सकते हैं उसका long-term में क्या effect होगा और उसका short-term में क्या effect होगा |

               मुझे उसकी क्या कीमत देनी पड़ सकती है ? जब आप इस तरह से अपने mind को उस area में focus करेंगे तो आपका mind addiction या उस बुरी आदत से एक मानसिक दर्द उत्पन्न करेगा और यही दर्द आपको उस आदत से दूर ले जाएगी |

               मसलन जब भी आप शराब की बोतल को देखेंगे या जब भी आप सिगरेट को हाथ में लेंगे, आपका mind तुरंत recall करेगा नहीं ये experience मेरे लिए painful है | जिस समय आपका mind सिगरेट से, शराब से या addiction से pain को link कर लेता है उसके बाद आपका mind इसको तुरंत छोड़ देगा |

               इसलिए दोस्तों में ये कहता हूं किसी भी addiction को छोड़ने का तरीका ये नहीं है कि आप physically लड़े, ego का प्रयोग करें अपनी will power का use करें | आप ऐसा करके अपने mind को नहीं हरा सकते |

               इसके लिए आपको देखना पड़ेगा इसके long-term effect क्या और short-term effect क्या है और क्या बड़ी से बड़ी कीमत है ? जो कि मुझे देनी पड़ सकती है | जो कि दूसरे लोगों ने दी है और जब इस तक से आप कोशिश करेंगे तो किसी भी addiction को तोड़ सकते हैं |

आप हमारा How to control anger का BLOG POST भी देखा सकते है |  

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आप हमारा How to 100x your Productivity का BLOG POST भी देखा सकते है |  

Dr Peeyush Prabhat