Hello दोस्तों, आज मैं आपके सामने एक ऐसी mind hack technique ले कर आया हूँ जो कि आपकी life को बिल्कुल बदल देगी | दोस्तों क्या आपको पता है ? सफल और असफल लोगो के बीच में वो कौन सी ऐसी quality है, जो कि दोनो को differentiate करती है- पैसा, respect, किस्मत, God-grace, intelligence, talent या फिर क्या ? |
एक बार Harvard university में इस बात पर research किया गया और जवाब हैरान करने वाला था, वो गुन है काम को नहीं टालना | मेरा नाम है Dr Peeyush, इसका जिक्र आगे करूँगा |
procrastination की एक research:
procrastination, वो एक quality है जो कि successful को unsuccessful से अलग करती है और जब इसके results ढूंढे गए तो ये पाया गया कि वो quality है, "procrastination" जो कि unsuccessful लोगो में होती है | ये quality successful लोगो है नहीं होती है | "procrastination", यानि कि काम को कल पर टालने कि आदत |
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दोस्तों, हम सबके अंदर अथाह शक्ति है, हम सब के अंदर innumerable power छिपे हुए है | किन्तु हम इन शक्तियों को इस्तेमाल इसलिए नहीं कर पाते, क्योकि हम सोचते है "चलो आज नहीं कल करेंगे" | तो आज मैं आपके सामने subconscious mind के ऐसे tools ले कर आया हूँ, जिनको आप इसी समय से इस्तेमाल कर सकते है और अपने जीवन को जैसा आप चाहे बैसा design कर सकते है |
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procrastination की habit को दूर करने के tools
१) Set A Very Clear Goal
दोस्तों यह एक जानने वाली बात है, अगर कोई नाव समंदर के बीच में है और नाविक को ये पता नहीं है कि इस नाव को किधर ले कर जाना है | तो क्या होगा ?, नाविक कहीं भी नहीं जा पायेगा क्योकि उसको पता ही नहीं है कि जाना कहा है | वही स्थति हमारे subconscious mind के साथ होती है |
जब तक हमारे mind को clearly पता न हो कि हमे किधर जाना है और हमे क्या direction लेनी है, तब तक हमारा mind कोई भी action नहीं लेगा और वो हमेशा कि तरह काम को आज से कल पर डालता चला जायेगा |
उदाहरण-
आप shopping mall में गए और आपके पास लिस्ट ही नहीं है की क्या खरीदना है तो आप confuse हो जायेंगे |
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२) Always choose a goal that inspires you
यहां एक बात समझने कि है अगर मैं एक painter हूँ मेरी रूचि अच्छे चित्र बनाने में है और मैं cricket खेलने को अपना goal बना लू या मैं एक footballer बनना चाहूँ, तो मैं निश्चित तौर पर मैं असफल होऊंगा क्योकि मेरा subconscious mind कभी भी cricket खेलने में रूचि नहीं लेगा |
हमारा mind उसी topic में रुचि लेगा जो मेरा passion है या मेरे अंदर का संगीत है | तो कभी भी बड़ा goal आप अपने लिए निर्धारित करते हो या कुछ अच्छा करना चाहते हो | तो इस बात को जरूर check कर लेना कि क्या आप उस काम में वाकई interested हो भी या नहीं, क्या वो काम आपका passion है ?
अगर वो आपका passion है तो आप result के लिए wait ही नहीं करोगे, क्योकि वो काम ही इतना आनंददाई है कि आपको जीत हार से कोई फर्क ही नहीं पड़ेगा और आज या कल सफलता झख मार के आएगी |
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३) Always break down a big goal into smaller goals
अपने बड़े goal को या बड़े लक्ष्य को छोटे-छोटे टुकड़ो में तोडना शुरू करिये | एक कहाबत है- "How to eat an elephant, one bite at a time" | इसका मतलब है एक हाथी को कैसे खाये, एक बार में एक टुकड़ा | जब आप अपने बड़े goal को छोटे-छोटे टुकड़ो में तोड़ देते है तो हमारे mind को ऐसा लगने लगता है कि हां मैं इस goal को हर-हाल में achieve कर सकता हूँ |
आपका mind निश्चित ही उसमे रूचि लेगा, imagine करिये कि कोई आदमी, जिसने कभी पहाड़ पर चढ़ा न हो, कभी पहाड़ ही न देखा हो और आप उसे पहाड़ के पास ले जाते है और उससे कहते है कि पहाड़ पर चढ़ जाओ | तो क्या होगा ?, वो डर जायेगा और ऐसे बहाने बनाएगा जिससे कि पहाड़ पर उसे न चढ़ना पड़े |
लेकिन आप उससे कहते हो कि आज 1 step चढ़ना है और कल दूसरा step और फिर तीसरा step | तो हो सकता है कि वो आदमी आपकी बात मान जाये और पहाड़ को बहुत ही आसानी से चढ़ जाये | तो जैसे ही आप अपने बड़े लक्ष्य को छोटे-छोटे टुकड़ो में तोडना शुरू करेंगे तो आप देखेंगे कि आपका मन बहुत अच्छे से उसमे interest ले रहा है और न सिर्फ interest ले रहा है बल्कि पलक झपकते उस goal को reality में बदल देगा |
हमारा अवचेतन मन बस उन्ही काम को करना चाहता है जिनको वो समझता है की मेरे लिए संभव है, जो लक्ष्य उसे बड़े या असंभव लगते हैं वो उनको कल पर टाल देता है | जब आप अपने लक्ष्य को छोटे goal में तोड़ देते हैं तो आपन असंभव को संभव बना रहे होते हैं |
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४) Visualize your goal
दोस्तों, हमारा subconscious mind इस तरह से programed है कि हमेशा दुख से और तकलीफ से बचना चाहता है और आनंद कि तरफ भागना चाहता है | अगर आपको ऐसा लगता है कि ये goal मेरे लिए सम्भब नहीं है तो, इस परिस्थिति में वो आपको असफलता के दर्द से दूर रखने के लिए जी जान लगा देगा |
आप कुछ भी करो आपका subconscious mind उस काम को करने कि स्वीकृति आपको कभी नहीं देगा और कोई न कोई बहाने ला ही देगा जिससे कि आप वो काम शुरू ही न कर पाओ | क्यों - क्योकि आपका mind, pain से हमेशा बचना चाहता है |
इसलिए आप अपने अंदर ऐसे विश्वास पैदा करो, अपने अंदर ऐसी feelings install करो कि ये काम तो आपके लिए सम्भब है आप इस काम को कर सकते हो | आप affirmation या Visualization के सहारे इसे बखूबी कर सकते हैं |
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Goal को संभव बनाने के tools
१) visualization
जब भी आप किसी goal को visualize करते है तो अपने subconscious mind को एक feeling देते है | कि हां ये संभव है, हां ये मुमकिन है | क्योकि हमारा mind, reality और imagination के बीच में कोई difference नहीं जनता |
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२) Affirmation
बार-बार अपने goal को repeat करिये कि ये मेरे लिए सम्भब है |
३) आप उसके references देखिये
अपने past में आप जाईये और देखिये जब आपने कोई बड़ा काम या बड़ा लक्ष्य को प्राप्त कर लिया था और फिर सोचिये जब आप उस काम को कर सकते थे तो ये भी तो एक लक्ष्य ही है | जब आपने अपने past में ऐसे कारनामे कर रखे है तो आप present में भी ऐसे कारनामे को अंजाम दे सकते है |
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४)Follow Good References
आप ऐसे references ढूंढने शुरू करिये यहां कि आपके जैसे लोगो ने जो कि आपके जैसे दिखते थे आपके परिवेश से आते थे और ordinary हो कर भी उन्होंने कुछ extra ordinary काम कर दिखाया |
दोस्तों जैसे ही आप ऐसा करना शुरू करेंगे | आपका mind fully programed हो जायेगा और procrastination कि habit को जरूर भूल जायेगा | दोस्तों मेरा एक ही प्रयास था कि मैं आपकी life को बहतर बनाऊ, आपको खुश देखू, आपको सफल देखू | दोस्तों, अगर BLOG Post अच्छा लगा हो तो अपने दोस्तों तक जरूर भेजें |
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दोस्तों, इससे पहले मैं आपसे दरख्वास्त करता हूं कि आप मुझे INSTAGRAM पर जाकर जरूर follow करें क्योंकि वहां मैं live आता हूं आपके question and answer लेता हूं इसके अलावा मैं live meditation भी कराता हूँ, और world level के expert का में interview करता हूं, जिनसे की आप बहुत कुछ सीखा सकते है |
THANK YOU
Dr Peeyush Prabhat