आप हमारा FORGIVENESS का BLOG भी देखा सकते है |   

मतलब ये की, आप चाहे जीवन में कुछ भी हासिल करना चाहते हो, चाहे आप एक अच्छे leader बनना चाहते हो, अपनी वकालत को चमकाना चाहते हो, धन कमाना चाहते हो या फिर चाहे आप शक्ति अर्जित करना चाहते हो, कुछ भी इसके लिए आपको एकाग्रता की, confidence की, ऊर्जा कि जरूरत पड़ेगी |

                     धरती पर अभी तक ऐसा कोई भी “ज्ञात स्रोत” नहीं है जो कि “ध्यान” से ज्यादा ऊर्जा दे सके और आपके brain को concentrate कर सके | चलिए अब उन कारणों को समझते हैं-

ध्यान में असफल होने के कारण-  

१) एकाग्रता या concentrate कि कमी

Example:

दोस्तों, आप किसी कागज के टुकड़े को अगर धूप में रख देंगे तो आप देखेंगे कि कुछ भी नहीं हुआ, लेकिन अगर इसी कागज के टुकड़े पर lens से सूरज की रोशनी को केंद्रित करें तो कागज जलने लगता है, ये power है concentration की |

हमारी शक्तिया बिखरी पड़ी है, उसी तरह से अगर आप अपने brain कि ऊर्जा को concentrate करेंगे तो आप दुनिया में कोई भी miracle कर सकते हैं | दोस्तों “एकाग्रता” वो शक्ति है जो कि इंसान को जानवर से अलग करती है, क्योकि सिर्फ इंसान ही अपने brain को “एकाग्र” कर सकता है |

               दोस्तों, आपको मैं ये भी बताना चाहता हूं कि ध्यान का अर्थ है- "अंतर्मुखी जाना", "अपने अंदर फैली हुई अव्यवस्था को देखना" | जब आप इसको देखते है, उसी समय व्यवस्था का जन्म automatically होता हे, क्योकि प्रकाश के सामने कभी भी अंधेरा टिक नहीं सकता |

              अब दोस्तों आपको समझना पड़ेगा की आपके बाहर एक world है | अब आपके पास एक torch है और इस torch की एक सीमा है, इसकी limit है की ये सिर्फ २-३ m तक ही देख सकती है | तो इस से दूर आप कुछ भी नहीं देख पाएंगे, अगर आप 2 किलोमीटर या 3 किलोमीटर दूर कुछ भी देखना चाहते हैं, इसके लिए आपको एक बड़ा-torch या एक search-light लेनी पड़ेगी |

             वही हाल यहां पर है, हमारे बाहर जो विश्व है, वो विश्व छिछला है (shallow world) है, लेकिन हमारे अंदर की जो दुनिया है, उस दुनिया को देखने के लिए powerful रोशनी की जरूरत होती है | जो "light of consciousness" या "चेतना का प्रकाश" चाहिए, वो प्रकाश बहुत ही उच्चा स्तर का होना चाहिए |

             कहने का अर्थ ये की आपकी concentration अच्छी होनी चाहिए, तभी आप अंदर क्या चल रहा है ?, उस विश्व में प्रवेश कर जाएंगे | क्योकि यहां पर गहराई है, यहां पर depth है, ये विश्व बहुत बड़ा है, इसलिए सबसे पहले आप अपनी concentration को develop करने की कोशिश करे |

            दोस्तों, आज हमारा ये दुर्भाग्य है कि Mobile और technology के इस्तेमाल के कारण हमारी concentration या attention span ७-8 second की हो गई है जो की gold-fish से भी कम है | दोस्तों मैं आपको कुछ तरीके बता रहा हूं, जिसके सहारे की आप अपनी concentration को फिर से अच्छा कर सकते है |

आप हमारा UNIVERS SIGNS का BLOG भी देखा सकते है |

1.1)concentration को अच्छा करने के तरीके: 

• त्राटक:  त्राटक में एक बिंदु के ऊपर हम अपनी concentration को, एकाग्रता को जमाते हैं | इससे जो हमारे Brain की शक्तियों का जो बिखराव है, वो बिखराव खत्म हो जाता है और हम एक बार फिर से अपने mind को focus कर पाते हैं |

• SITTING IN SILENCE: दोस्तों आज हम उस विश्व में रह रहे हैं यहां की technology हर समय हमारे साथ है, चाहे वो T.V. हो, news-paper हो, चाहे वो दोस्तों के साथ बातचीत करना हो, video call पर या फिर mobile phone हो | दोस्तों जब भी आप इन विषयो से दूर हट के silence में बैठते है, उस समय कोई भी बाहर से आपके मन को पुकारने वाला नहीं होता है | उस स्थिति में आपका मन automatically शांत होता है, एकाग्र होता है | जब मन बाहर नहीं जाएगा तो इसका स्वभाव है कि मन अंदर चला जाएगा, इसके कारण आप गहन ध्यान में प्रवेश कर जायेंगे |

• NATURE में बैठना  दोस्तों हमारा शरीर और हमारा मन “छिति, जल, पावक, गगन, समीरा”, इन component से मिलकर बना हुआ है | इसी से हमारा ये Universe या nature बना है, nature में इन component की प्रचुरता है | जब हम वहां पर जाते है, हमारे अंदर जिस component(तत्व) की कमी होती है | उस तत्व का stock अपने आप recharge हो जाता है और हमारी concentration अच्छी हो जाती है | इसे आप भी try करना आपको १००% result मिलेगा | शायद इसलिए योगी या महात्मा जो हुए  वो nature के नजदीक रहना  prefer करते थे | 
• आप हमारा OBSERVE YOUR MIND AND THOUGHTS का BLOG भी देखा सकते है |

२) DOPAMINE ADDICTION

 दोस्तों, जब किसी “Drug Addict” के brain की study की जाती है तो आप वहां पाएंगे कि उनके शरीर पर, उनके brain में, उसकि Body में बहुत सारे receptors होते हैं | ये receptors, ही है जो की उस chemical की शरीर को तीव्र जरूरत महसूस कराते हैं |

                 ये इतना intense होता है, इतना strong होता है की इंसान बेबस हो जाता है और सब कुछ छोड़ कर, उस chemical या drug की demand करता है | दोस्तों अब आपको समझना चाहिए की अगर हम भी इसी तरह के addict है तो जहां वो chemical है "Dopamine" |

आप हमारा MUST SEE YOUR PASTLIFE   का BLOG भी देखा सकते है |

Dopamine:

दोस्तों "Dopamine" वो chemical है जो की जब हम किसी भी task को ख़त्म करते है तो इसका स्राव हमारे शरीर में होता है | दोस्तों "Dopamine" के कारण हम “Inspired Feel” करते है, Motivated Feel करते है और हां ये एक Feel Good chemical है |

दोस्तों अब यहां ये भी समझना पड़ेगा की कुछ activities ऐसी भी है, जिसमे की "Dopamine" तुंरत release होता है जैसे की- शराब पीना, जुए खेलना, Mobile-Phone के साथ चिपके रहना, दोस्तों के साथ बहस करना, बातें करना |

                    आप ये समझिये, जब आप इन activities के addicted होंगे, तो आपका brain high "Dopamine" level पर काम करेगा | उसको Dopamine की आदत पड़ गई है, इसीलिए जब आप किसी boring activity को या कोई ऐसी activity जिसमे "Dopamine" कम निकलता है वो करेंगे, तो आपका brain कहेगा नहीं, मुझे तो "High ही Dopamine" चहिए |

                    मुझे वो ला कर दो और आप फिर से Mobile-Phone से चिपक जाएंगे या फिर shopping करने चले जाएंगे या फिर कुछ इस तरह की आदत में शुमार हो जाएंगे | दोस्तों शायद इसीलिए किसी बच्चे को अगर Mobile-Phone ज्यादा देर तक खेलने को दिया जाए और फिर बोला जाये, तुम पढ़ाई करो, तो उसका “ध्यान पढ़ाई” में नहीं लगता |

                     इसलिए जब आप अच्छे खाने को रोज खाते है, उसके बाद अगर किसी कम स्वादिष्ट खाने को खाये, तो आपको उसमे test नहीं मिलता है | ये सब "Dopamine" का ही magic है | दोस्तों "ध्यान" एक ऐसा process है, जिसमे की हम विचारों के परे जाते हैं, जिसमें कि हम brain के ऊपर अंकुश लगाते हैं और आपका brain भला इसको कैसे बर्दाश्त करेगा ? इसलिए वो अपनी पूरी ताकत लगा देता है कि नहीं मुझे "Dopamine" दो-मुझे "Dopamine" दो |

आप हमारा HAPPINESS SECRETS   का BLOG भी देखा सकते है |

Dopamine Detox:

इसलिए अगर आप इससे बाहर निकलना चाहते है, तो आप अपने brain से "Dopamine Detox" की practice करें | दोस्तों, लम्बे समय तक अगर आपके brain को "Dopamine" न मिले, तो brain धीरे-धीरे इसे भूल जाता है, जो भी intoxication हुआ था, वो toxic substance बाहर निकल जाते हैं

आप हमारा Third Eye Activation  का BLOG भी देखा सकते है |

Mobile Fasting:

 फिर आपका मन "ध्यान" में भी लगने लगेगा और इसके लिए जरूरी है कि हफ्ते में एक बार आप Mobile की Fasting करें, एक पूरे दिन आप किसी technology के पास ना जाये, Mobile-Phone को switch-off कर दें | दिन में हर रोज १-2 घंटे तक आप Mobile-Phone से दूर रहे, बाद में आप notification check कर सकते हैं और उनका reply कर सकते हैं |

                दोस्तों जब आप ऐसा करेंगे तो आप ये पाएंगे कि आपके अंदर जो negative chemical state था वो chemical change अब positive direction में shift हो रहा है और आप गहनता से "ध्यान" में प्रवेश कर पाएंगे |

आप हमारा Remain Positive at Work  का BLOG भी देखा सकते है |

३) किसी साथी या गुरू का आभाव होना

दोस्तों कहा गया है की अगर आप तेज चलना चाहते हैं तो आप अकेले चलो | दोस्तों अगर आप लम्बे समय तक, दूर चलना चाहते हो तो आप किसी साथी के साथ चलो, Group में चलो | जो activity हमे पसंद होती है, उस काम की बातचीत बहुत लंबे समय तक हम कर पाते हैं, जैसे की - cinema देखना, हम उसे बार-बार करते हैं, थकते नहीं है, क्योंकि इन काम को करने के लिए हमारे पास एक साथी होता है, एक दोस्त होता है |

                  उसी तरह से दोस्तों, जब आप ऐसे दोस्तों को अपने साथ लाएंगे जो की आपको Meditation के लिए प्रेरित करते है, meditation करने के लिए आपको inspire करते हैं, ऐसी किताबें आपको देते हैं, ऐसी बातें आपसे करते हैं जिससे कि आप meditation की तरफ प्रेरित होते हैं, तो आप इसकी भी धीरे-धीरे अपने अंदर आदत लगा लेंगे |

                 आपको ये समझना चाहिए कि environment का बहुत ज्यादा फर्क हमारे brain पर पड़ता है | किसी ने मुझे बहुत अच्छा metaphor बताया था "एक गाजर का टुकड़ा, उसमे अगर चीनी दाल दो और color डाल दो तो मुरब्बा बन जाता है और उसमें नमक और नीबू डाल दो तो वो अचार बन जाता है, इसी तरह से २ direction है |

                  दोस्तों, आप अपने environment में ऐसे लोगो को जरूर choose करें जो कि आपको "ध्यान" के लिए inspire करते है और जिनका उस में मन लगता हो और जिनका intention अच्छा है | दोस्तों मैं आपका गुरु तो नहीं बन सकता जो कि आप से ऊपर बैठू और आपको ध्यान के बारे में बताऊ |

                   लेकिन मैं आपका एक सखा, आपका दोस्त जरूर बन सकता हूं. जो की इस Blog के माध्यम से, अपने workshop के माध्यम से, आपके हाथ को पकड़ कर अपनी साधना के साथ-साथ आपको भी साधना करने के लिए प्रेरित करू | आप मेरे वो दोस्त होंगे, जब मेरी साधना कमजोर होगी, उस समय आप मुझे प्रेरित करेंगे, ध्यान करने के लिए, सही मार्ग पर चलने के लिए |

                  दोस्तों मैं हूँ Dr peeyush और मेरा mission ये है, "science और spirituality " के ऐसे concept आपको ला कर दू जिससे की आप Life की pitch पर अपना best game खेलें | दोस्तों अगर इस mission में आप मेरे साथ है, तो इस blog post को काम से काम 5 लोगो को जरूर भेजिए |

                 दोस्तों आप comment में लिख कर ये जरूर बताएं कि आपकी उम्र क्या है ? और क्या आपने ध्यान की शुरुआत की है ? और अगर की है तो कितने समय से अप ध्यान कर रहे है ? दोस्तों आप लोगो का ये छोटा सा प्रयास कई लोगो को inspire कर सकता है |

                 दोस्तों, इससे पहले मैं आपसे दरख्वास्त करता हूं कि आप मुझे INSTAGRAM पर जाकर जरूर follow करें क्योंकि वहां मैं live आता हूं आपके question and answer लेता हूं इसके अलावा मैं live meditation भी कराता हूँ, और world level के expert का में interview करता हूं, जिनसे की आप बहुत कुछ सीखा सकते है |

आप हमारा Avoid Mobile Phone Addiction का BLOG भी देखा सकते है |

Thank You

Dr Peeyush Prabhat