जब भी मैं किसी जगह पर  "keynote speaker" की तरह जाता हूं, तो  मुझसे पूछा जाता है कि कोई simple तकनीक  बताओ जो  "Brain" और "body" पर  बहुत प्रभावशाली हो | मैं उनको  "FORGIVENESS" या क्षमा सिखाता हूँ | गुस्सा, Anger या Hurt एक ऐसी आग हे, जिसको कि हम अपने  MIND और  BODY में जलाये रखते हैं और उम्मीद ये करते हे कि इस से विपक्षी(सामने वाला) जल कर भस्म हो जायेगा |

                दोस्तों, हकीकत तो ये है कि "FORGIVENESS" एक ऐसी art है , जिसे एक बार सीख ली तो, कोई इंसान या परिस्थिति आपको परेशान नहीं कर सकती , आप अपनी LIFE को 10x नहीं 20x नहीं 100x level तक update कर सकते हैं | 

इस “BLOG” में मै आपको बताऊंगा कि "FORGIVENESS" के  क्या-क्या benefits हैं , और कुछ साधारण तकनीक जिसके सहारे आप किसी को भी FORGIVE कर सकते हैं  | "FORGIVENESS" के बाद आप देखेंगे की कैसे hurt, नफरत और गुस्से की दीवार पिघल कर प्रेम और आनंद में बदल जाती है |

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"A course in miracles" कहती है की, कोई भी बीमारी,या  चुनौती आपकी LIFE में है  तो उसका एक ही   कारण हे, कहीं न कहीं कोई Hurt या गुस्सा आपके अंदर दवा हुआ है | FORGIVE करो सब ठीक हो जायेगा | इसी बात को "Louise Hay"  और सारे psychologist ने भी confirm किया है |

    मैने भी अपनी personal hypnotherapy की journey में ये देखा, की जब कोई इंसान anger को या किसी भी जख्म को release कर देता है तो उसी समय उसकी healing हो जाती है, वो inspired फील करने लगता है, energized हो जाता है, इसके अलावा बहुत सारी good thing उसकी LIFE में आने लगती है |

दोस्तों, थोड़ी सी बात हम "NEURO SCIENCE" कि करते है जो कहता है- किसी के बारे में गुस्सा अपने अंदर रखना उतना ही ज्यादा घातक है, जितना कि head injury या सर कि चोट |

1)FORGIVENESS के फायदे

1.१) Health का अच्छा होना

जब भी हम किसी को FORGIVE करते है उसी समय हमारी BODY का “IMMUNE SYSTEM” काफी अच्छा हो जाता है | चाहे वो lymphocyte का proliferation हो या उनकी infection से लड़ने की क्षमता हो, या फिर B CELL की  ANTIBODIES बनाने की शक्ति हो, सारी चीजे automatically best हो जाती है | हमारी रोग से लड़ने कि क्षमता, हमारी ऊर्जा, हमारा well-being सब कुछ बेहतर  हो जाता है |

1.२) MENTAL HEALTH

आज कल ९९.९९% लोग MENTAL disease से सफर कर रहे है | Anxiety, stress, depression इतना common हो चुका है | और हम ये मानते हैं की अब कुछ नहीं हो सकता, शायद यहॉ जीवन है |

                        अब गहराई से समझते हैं | इसकी एक बड़ी बजह है, अपने MIND में anger को या hurt को store करना | किसी ने कुछ कह दिया, और हम वो गुस्सा अंदर रखते हैं, ये सबसे बडा कारण है Anxiety का, stress का | उस आदमी को देख कर या सिर्फ memory आपको बार-बार स्ट्रेस में डालती है, इसके लिए जरूरी है कि आप माफ करना सीखे |

 इसके अलावा "FORGIVENESS" के कई और भी benefits है, जो कि spiritual level पर होते हैं |

     "FORGIVENESS" से आपकी healing होती है सिर्फ शारीरिक healing नहीं बल्कि  emotional  और  spiritual level पर भी आपकी healing होती है |

इसके अलावा “LAW OF VIBRATION” बताता है की जब भी आप किसी इंसान को "FORGIVE" करते है, तुरंत आपकी vibration अच्छी हो जाती है और आपकी LIFE में happiness या अच्छे  co-incidences होने लगते हैं  | कुछ इंसानो के साथ आप देखोगे, कुछ बुरा भी होने वाला होता है धीरे-धीरे अच्छा हो जाता है | वहीं कई ऐसे भी लोग होते है जिनकी LIFE में कुछ अच्छा नहीं होता या अच्छा होते-होते भी बुरा हो जाता है | यह सब vibration  का खेल है|

 तो चलिए दोस्तों, अब हम समझते है

2)"FORGIVENESS" को अपनी LIFE में कैसे practice कर सकते हैं -

2.१)UNDERSTANDING THAT EVERYONE IS GIVING HIS BEST

दोस्तों, आपने कभी किसी छोटे बच्चे को देखा है ?? वो कभी भी रोता है, कभी चिल्लाता रहता है, कहीं पर भी toilet कर देता है, कभी दूध उसके मुँह में डालो और वो उल्टी कर देता है, इस तरह कि हरकत करता रहता है | लेकिन उसके माँ-बाप, caretaker उसको support करते रहते हैं  | उस पर smile करते रहते हैं, क्योकि वो जानते हैं, उसकी गलती नहीं है |

                जितनी उसकी understanding है, जितना उसे LIFE का experience है,  उस हिसाबी  से वो अपना best दे रहा है | दोस्तों, यही मोडल आप दूसरो पर apply कर सकते हो | आप ये देखो जो इंसान कुछ कर रहा है, किसी ने आपको धोखा दिया, किसी ने आप से पैसे लिए, किसी ने आपके against कुछ किया, रिश्ते में कुछ ऐसी बात हो गयी जो नहीं होनी चाहिए थी, आपको ये समझना चाहिये कि जिसने भी ऐसा किया अपनी समझ और चेतना के हिसाब से अपना best किया |

 जिस तरह कोई तितली उड़ तो सकती है लेकिन उड़ कर पहाड़ को cross नहीं कर सकती, उसी तरह से कोई पंछी कितना भी उड़ ले पर समुद्र को पार नहीं कर सकता क्यों?? क्योकि उसकी अपनी एक limitation है | उसकी चेतना का,brain का, MIND का, emotion का ये limitation है | उसके beyond(परे) वो काम नहीं कर सकता | जब आप इस तरह से सोचना शुरू करेंगे को आपके लिए किसी को माफ कर पाना कितना आसान  हो जायेगा |

2.२) LET'S NOT HATE THE HATER

दोस्तों, महात्मा गाँधी कि एक story मैने पढ़ी थी | एक बार एक चोर चोरी करते पकड़ा जाता है, लोग सुबह-सुबह महात्मा गाँधी के पास उसे ले कर आये, गाँधी जी ने उस से पूछा बताओ तुम ऐसा क्यों कर रहे थे ? तो चोर बोला में बहुत गरीब हूँ | गाँधी जी बोले तुम कोई काम करो ऐसा न करो | चोर ने कहा- मैं अब चोरी नहीं करूंगा | महात्मा गाँधी, ने कहा- इसे खोल दो और इसे जाने दो |

 लोग आश्चर्य चकित हो गये तो महात्मा गाँधी ने एक बहुत बड़ा message दिया | UNIVERSE किसी को uncomplete नहीं बनाता | ये message दिखाता है आखिर लोग उनको महात्मा क्यों कहते थे ? उन्होंने कहा नफरत, पाप से करो पापी से नहीं | अगर कोई पापी है तो उसके पीछे बहुत सारी वजह  हो सकती है | ये बजह उसको पाप करने के लिए मजबूर कर सकती है |

उसी तरह से अगर कोई गलती कर रहा है तो उसके पीछे हजारो ऐसे कारण हो सकते है, जिसके कारण कि उसने ऐसा किया है | दूसरी बात ये उसका permanent nature नहीं है, ये उसका एक क्षणिक  behavior है | सच तो ये है कि हम सब परमात्मा कि कृति है | हम सबके अंदर "GOD" हमेशा  रहता है , और ये(GOD) कभी भी कोई ऐसी चीज नहीं बनाता जो कि अधूरी हो |

इसका मतलब ये है कि कोई इंसान कितनी भी नीच हरकत कर रहा है इसका मतलव ये कभी नहीं है कि वो अपनी महानता को खो चुका है, छोड़ चुका है | जरूरत है तो कुछ चोट कि, कुछ संघर्ष कि, उस सन्देश की जो उसके दिल को छू जाये | इंसान तब बदल सकता है जब आप इस possibility को ध्यान में रखेंगे, इसने जो behavior किया है ये behavior temporary है, छोटा है | उसी समय आप उस event से बहार निकल सकते है | उस इंसान को "FORGIVE" करना आपके लिए easy हो जायेगा |

2.३)"NO ONE IS PERFECT"

दोस्तों जब हम किसी से गुस्सा होते है या किसी event से हमे शिकायत होती है | उसका एक बहुत बड़ा कारण ये होता है कि हम खुद को "perfect" समझने लगते है | हम जैसा चाहे, उसी के हिसाव से दुनिया चले | दोस्तों, ऐसा  संभव नहीं है, हर चीज अपने हिसाब से चल रही है |

            अगर आप नदी को धक्का देना शुरू करे तो इसका मतलव ये नहीं कि वो तेज चलने लगेगी | हम सभी में कोई न कोई गलती या fault है | हम सब इन गलतियों, कमियों के बाबजूद खुद को criticize नहीं करते तो हमें छोटी सी गलती के कारण किसी और को criticize करने का क्या हक़ है ?

जब हम इस बात को समझने लगते है कि बहुत सारी ऐसी परिस्थितिया हैं, यहां मैं आज भी mistake करता हूँ और past में भी मैने कई गलतिया कि थी जो कि मुझे नहीं करनी चाहिए थी | ऐसी सोच आपके अंदर एक insight खोलता है, एक understanding खोलता  है |

    बुद्धिज्म में इसी को कह जाता है कि COMPASSION या दया कि शुरुआत | जब आप खुद को देखते है, “self-knowledge” gain करते है, आप ये समझने लगते है कि जो सामने वाला है कहीं न कहीं वही मेरे अंदर है, उसी समय आप FORGIVENESS के रास्ते पर चलने लगते है | लोगो को माफ करने लगते है |

 अंत में दोस्तों, FORGIVENESS हरेक religion कि, हरेक meditation कि एक बहुत ही important और powerful तकनीक है | मैं ये चाहता हूँ कि आप भी इसके साथ experiment करे और अपनी LIFE को change करना शुरू करे |

THANK YOU

Dr Peeyush Prabhat